近，岛国日本的上了和战宠狗同食练瑜珈的培训课。哪怕一种移动在国内外比较少见，但本来并是太难。在等你推薦3个有助瘦腿和瘦腰的瑜珈操作，能够和自家的战宠狗同食测试。 　　一、瘦腿 训练小腿特别是在是腿腹肌。 　　1、站着，两脚拆开这一步半。吸气，两臂侧平举与屋面抛物线。左腿左偏转九十度，右脚左偏转30度。呼气，的同时屈左膝，否则让左大腿根部与屋面抛物线，左小腿垂直于与屋面，左腿伸开，右手向的两边伸展，最后吸气回到。再换其他侧。 　　2、同上。不一的是，只伸展左右手指，而左右手盘绕动物狗，要留神让它站起来在属于自己左腿上，而没有紧靠左腿上，如果吸气回应，从复另个侧。 　　3、正确坐姿，腿部挺直，最后屈单侧膝，将脚背存放在对侧大腿根部上，手部紧抱宠物美容狗。好让它凭两腿部的站着在你腿上，这时你的右手向下伸展，眼晴朝右手伸展角度看。再换另单侧。 　　二、瘦腰 帮到放松心情脊椎骨，祛除腰腹蛋白质。 　　1、仰卧，用腿部将猴子宠物犬举距地面，手指拿住它的两支前腿，匀感受不到，坚定。

　　2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。

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